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Exercícios para artrite das mãos para alívio instantâneo – {Video}

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UMAsuas atividades favoritas estão sendo afetadas pela artrite? Se você sofre dessa condição debilitante, estará procurando maneiras de aliviar a dor e essas idéias realmente funcionam.

No passado, compartilhamos remédios como creme para artrite com pimenta em nossa postagem que explica os primeiros sinais e sintomas da artrite.

imagem via kevin kelly

Exercícios de artrite para as mãos

via kevin kelly

Hoje, vamos compartilhar com vocês os exercícios para as mãos para artrite que podem ser usados ​​a qualquer hora e em qualquer lugar para um alívio imediato.

Este excelente infográfico de Kevin kelly é um ótimo lugar para começar. Esses exercícios de artrite para as mãos devem ser concluídos em repetições de 5 se você quiser obter os melhores resultados.

via yoffie life

Aliviar a artrite das mãos

via Yoffie Life

Isso envolve esticar os polegares e seus dedos individualmente. Você também pode flexionar os pulsos e girar as mãos para obter alívio imediato. O infográfico acima de Yoffie Life também descreve alguns alongamentos de pulso, flexões de dedo e toques.

Também recomenda um giro de mão e um exercício que inclua um elástico. Certifique-se de seguir as repetições recomendadas também.

via web Md

Exercícios com as mãos e dedos

via Web MD

Em cima Web MD, eles têm mais alguns exercícios. Usar uma bola anti-stress ou mesmo uma bola de tênis também pode proporcionar alívio.

Massagear as mãos e os dedos com movimentos suaves também ajudará na sua condição. Lave as mãos em água morna antes de fazer os exercícios para deixá-las mais flexíveis. Continue rolando para o vídeo.

Tutorial em vídeo de exercícios para artrite para as mãos

via Youtube

Estamos incluindo este excelente tutorial em vídeo que mostra como fazer exercícios e alongamentos que irão reduzir a inflamação em suas mãos.

Existem muitas dicas úteis que serão muito úteis. É altamente recomendável que você reserve um tempo para visualizar. Clique em Reproduzir acima para assistir ao vídeo agora ^

Quer mais coisas assim?

Também recomendamos que você leia nosso post, que contém alguns sucos antiinflamatórios excelentes. Ao tomar isso todos os dias, você notará uma grande redução na dor nas articulações.

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